Äußere Veränderung beginnt mit innerer Veränderung. Wer gut isst, sich fit hält und auf sein Mindset achtet, tut sich etwas Gutes. Auf sich zu achten, ist eine Form von Selbstrespekt. Deine Gesundheit beginnt im Darm und deshalb ist eine ausgewogene Ernährung nicht nur eine Frage des Gewichts, sondern vor allem des Wohlbefindens. Ein starker, leistungsfähiger Körper trägt Dich durchs Leben. Du musst ihn nicht durch exzessiven Sport formen, schon eine Strecke mehr zu Fuß am Tag kann einen großen Unterschied machen. Dein Körper speichert jede Emotion und jedes Gefühl und Dein Körper hört vor allem, wie Du über Dich denkst und sprichst, also konzentriere Dich auf das, was Du und Dein Körper leisten können, sei dankbar für alles, was er für Dich tut und lass nicht andere über Dein Körperbild und Deinen Wert entscheiden!